Карантин учурунда үйдө өзүн кандай алып жүрүү жана эмне кылуу керек

ДСУ көңүл/ бурат, үйдө узак убакыт бою, фитнес борборлору жана жөнөкөй сейилдөө мүмкүнчүлүктөрү жок болсо, физикалык көнүгүүлөрдү кыйындатат. Отурукташкан жашоо образы жана стресстин жоктугу жыргалчылыкка жана жашоо сапатына терс таасирин тийгизип, үйдөн узак убакыт обочолонуу психикалык саламаттыгына доо келтириши мүмкүн.

Буга байланыштуу ДСУнун Европадагы жугуштуу эмес ооруларды алдын алуу жана көзөмөлдөө боюнча кеңсеси COVID-19 карантининде ден-соолукту, анын ичинде психологиялык жактан кандайча сактоо боюнча бир нече сунуштарды сунуш кылат. Алар алыскы режимде иштеген же өзүн-өзү изоляция режимин сактаган, бирок коронавирус же башка олуттуу оорулар менен жабыркабаган адамдарга арналат. Тактап айтканда, эксперттер отуруу жана жатуу орундарын кыскартууга, физикалык көнүгүүлөр менен алектенүүгө, тамактанууну көзөмөлдөөгө жана эс алуу ыкмаларын колдонууга кеңеш беришет. Бардык сунуштар үйдө жана атайын жабдуулар жок болгондо чектелген мейкиндикте жүргүзүлүшү мүмкүн.

Физикалык жана психикалык саламаттыкты сактоо үчүн үйдөгү карантин учурунда эмне кылуу керек.

Добавить комментарий