Холестеринди арылуу үчүн кантип туура тамактануу керек

Канда холестериндин көлөмү нормалдуу бойдон калышы үчүн, туура тамактануу керек. Туруктуу тамак-аш кандагы керексиз холестеринден арылууга жардам берет.

Күн сайын кеминде 50 г пияз жана 2 — 3 тиш сарымсак жеп туруу сунушталат. Натыйжасы бир айдын ичинде байкалат.

Холестериндин жогорку деңгээли канды коюулантып, уюган канга алып келгендиктен, кошулмасыз таза сууну жетиштүү түрдө колдонсоңуз, зыяны жок. Анар ширеси жана көк чай жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Бул суусундуктар капиллярларды бекемдейт.

Кызылчадан, сельдерейден жана сабизден жаңы сыгылган жашылча ширелери да пайдалуу.

Добавить комментарий